Preverite, v kateri prehrani je največ folatov oziroma vitamina B9, ki ga v prehranskih dodatkih nadomešča folna kislina!
V katerih živilih se nahajajo pomembni vitamini in hranila, ki jih mora zaužiti nosečnica?
Obstaja veliko napačnih prepričanj in mitov v zvezi s prehrano nosečnice, vsekakor pa je uravnotežena in pestra prehrana najboljša izbira v nosečnosti in po porodu. Pomembno je uživati hrano bogato s hranilnimi snovmi, vitamini in minerali.
S partnerjem ste se odločili, da je napočil čas za malega dišečega dojenčka. Mogoče se sprašujete, na kaj vse morate biti pozorni, kako se pripraviti na nosečnost. Ponujamo vam nekaj nasvetov.
Kar zaužije noseča ženska, zaužije tudi otroček v njenem trebuščku. In česar v telesu primanjkuje nosečnici, primanjkuje tudi njenemu razvijajočemu otroku.
Odločitev za otroka je le prvi korak na bogati poti starševstva, ki se v resnici začne že takrat, ko otroka šele načrtujeta. Zato preverite sedem korakov, kako se tega lotiti.
Starega pravila »9 kilogramov v 9 mesecih« se nikakor ne gre držati.
Folat oz. vitamin B9 je dejansko najpomembnejši vitamin za nosečnice, saj razvijajoči se zarodek potrebuje dodatne količine tega vitamina za svoj razvoj. Najbolje pa je za to dodatno količino folata poskrbeti že v času pred zanositvijo.
Čeprav je odločitev za otroka ena največjih odločitev v življenju, je tri četrtine nosečnosti še vedno nenačrtovanih. Ena izmed prednosti načrtovanja je, da lahko že mesece prej poskrbite, da bo otroku v objemu vašega telesa čim prijetnejše.
Šparlji veljajo za nizkokalorično zelenjavo, ki je odlična popestritev družinskega jedilnika, saj z njimi lahko pripravite veliko različnih jedi. Klasično rižoto s šparglji lahko pripravite tudi malce drugače.
Dudica.
пеперутка16
Do kdaj je imel vaš otrok dudico?
Ringaraja.net je največji specializirani spletni portal za mlade starše in nosečnice v Sloveniji. Staršem in bodočim staršem omogoča dostop do kakovostnih informacij o zanositvi, nosečnosti, razvoju, zdravju ter vzgoji otrok in partnerstvu.
